Я, ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА
курс онлайн
10-30 ноября
Насколько хорошо ты знаешь себя?
- Признаешь свои чувства, потребности, слышишь внутренний голос?
- Живёшь свою жизнь без оглядки на окружающих?
- Умеешь говорить нет?
- Не мучаешься чувством вины? А как у тебя со стыдом?
- Умеешь выражать злость, знаешь, что делать со своими страхами?
- Что главное, а что второстепенное для тебя?
ЧЕЛОВЕКУ ВАЖНО ОСОЗНАВАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ, УМЕТЬ С НИМИ ОБРЩАТЬСЯ.
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ:
- быть здоровым психологически - чувствовать себя спокойным, удовлетворённым, уметь проживать жизнь наполнено в моменте здесь и сейчас.
- быть здоровым физически – невыраженные застрявшие чувства и эмоции обращаются в недомогания, болезни (психосоматика).
- выстраивать прочные, здоровые связи с окружающими людьми (партнёрами, детьми, родителями, близкими, коллегами, знакомыми и друзьями).
- налаживать контакт с собственными желаниями, уверенно принимать решения: эмоции и чувства позволяют нам слышать себя истинного, делать выбор исходя из своих настоящих потребностей.
- уметь управлять собой в стрессовых ситуациях (конфликт, «взрыв эмоций» и пр.).
Цель курса:
Курс познакомит участников с базовыми эмоциями и чувствами:
● страх;
● злость;
● обида;
● отвращение;
● печаль;
● стыд;
● вина;
● нежность;
● радость;
● интерес;
● удивление;
● благодарность.
И научит осознавать их, признавать, проживать, обращаться с ними.
Важно для настоящих и будущих родителей!!! Отдельная часть курса будет посвящена знакомству с реальными способами помощи ребёнку в проживании его чувств в сложных, как для родителя, так и для самого ребёнка ситуациях. Родители смогут применять рекомендации на практике.
Задачи курса:
● Предоставить каждому участнику теоретические знания о 12 эмоциях и чувствах.
С помощью практических упражнений (инструментов):
● выработать навык осознавать их внутри себя – выявлять, называть («Что со мной происходит?»).
● обучить «механизму» проживания эмоций и чувств.
● обучить управлению эмоциями и чувствами в самых разных (в том числе сложных) жизненных ситуациях.
Что вы получите от курса:
● Пройдёте терапию нескольких до сих пор беспокоящих ситуаций, в которых были не выражены, не прожиты чувства и эмоции.
● Установите хороший контакт с самим собой;
● Научитесь слышать и осознавать свои (а не чужие относительно себя) чувства, потребности;
● Научитесь заявлять о своих истинных потребностях;
● Сможете проживать жизнь в соответствии со своими желаниями, а не мнением окружающих;
● Научитесь говорить «нет» и «я хочу…»;
● Получите механизм отстаивания личных границ и мнения (позволяет оставаться в хороших или нейтральных отношениях с собеседником, не разрушить отношения).
● Освободитесь от тем, вопросов, которые копились и тяготили годами.
● Сможете развить творческие способности, интуицию, научиться слышать истинного себя;
● Захотите быть честным к себе и окружающим;
● Улучшите качество общения с близкими.
● Освободите своё внутреннее психическое пространство для новых идей, желаний и целей!
Формат:
В отдельном закрытом аккаунте Инстаграм @ya_emocii_i_chuvstva
Продолжительность - 20 дней.
Теоретическая информация о каждой эмоции и чувстве. После этого сразу же – практическое задание. На выполнение каждого задания даётся 1-2 дня. Каждое новое задание публикуется по мере движения курса в отдельном посте с подробной инструкцией выполнения.
Никаких отчетов, только ваша работа с собой.
Тарифы участия:
* отличаются только связью с автором курса.
● "Базовый" - связь с автором курса осуществляется через комментарии под постами с теорией и упражнениями. Можно задавать любые вопросы, ответы будут полными и даны там же. Комментарии и ответы доступны для чтения всем участникам курса.
Стоимость - 2800 руб
● "С Сашей" - поддержка автора курса не только через комментарии, но и в личных сообщениях. Таким образом, можно касаться конфиденциальной информации, делиться личными инстайтами, открытиями, задавать и прояснять глубокие вопросы и поднимать тонкие аспекты внутреннего мира тет-а-тет с психологом.
Стоимость - 4599 руб
! Курс не заменяет индивидуальной работы с психологом. Курс является отдельным блоком работы в теме психологического благополучия и носит терапевтический характер.
КУРС НЕ СТОИТ ПРОХОДИТЬ, ЕСЛИ ВЫ:
- Страдаете тяжёлыми психическими расстройствами и имеете соответствующие диагнозы;
- Находитесь в стадии острого стресса.
В обоих случаях важна работа со специалистом отдельно.
- Не готовы уделять время (около 60 мин 1 раз в 2 дня).
Каждый участник курса получает:
- альбом в формате PDF со всем теоретической и практической информацией курса.
- скидку 20% на 1 будущую консультацию (3 часа).
Для записи на курс - звоните +79118338876