Я, ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА

курс онлайн 

10-30 ноября

 

Насколько хорошо ты знаешь себя?

• Признаешь свои чувства, потребности, слышишь внутренний голос?
• Живёшь свою жизнь без оглядки на окружающих?
• Умеешь говорить нет?
• Не мучаешься чувством вины? А как у тебя со стыдом?
• Умеешь выражать злость, знаешь, что делать со своими страхами?
• Что главное, а что второстепенное для тебя?

 

ЧЕЛОВЕКУ ВАЖНО ОСОЗНАВАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ, УМЕТЬ С НИМИ ОБРЩАТЬСЯ.

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ:

- быть здоровым психологически - чувствовать себя спокойным, удовлетворённым, уметь проживать  жизнь наполнено в моменте здесь и сейчас.

- быть здоровым физически – невыраженные застрявшие чувства и эмоции обращаются в недомогания, болезни (психосоматика).

- выстраивать прочные, здоровые связи с окружающими людьми (партнёрами, детьми, родителями, близкими, коллегами, знакомыми и друзьями).

- налаживать контакт с собственными желаниями, уверенно принимать решения: эмоции и чувства позволяют нам слышать себя истинного, делать выбор исходя из своих настоящих потребностей.

- уметь управлять собой в стрессовых ситуациях (конфликт, «взрыв эмоций» и пр.).

 

Цель курса:

Курс познакомит участников с базовыми эмоциями и чувствами:

● страх;

● злость;

● обида;

● отвращение;

● печаль;

● стыд;

● вина;

● нежность;

● радость;

● интерес;

● удивление;

● благодарность.   

 

И научит осознавать их, признавать, проживать, обращаться с ними.

Важно для настоящих и будущих родителей!!! Отдельная часть курса будет посвящена знакомству с реальными способами помощи ребёнку в проживании его чувств в сложных, как для родителя, так  и для самого ребёнка ситуациях. Родители смогут применять рекомендации на практике.

 

Задачи курса:

● Предоставить каждому участнику теоретические знания о 12 эмоциях и чувствах. 

 

С помощью практических упражнений (инструментов):

● выработать навык осознавать их внутри себя – выявлять, называть («Что со мной происходит?»).

● обучить «механизму» проживания эмоций и чувств.

● обучить управлению эмоциями и чувствами в самых разных (в том числе сложных) жизненных ситуациях.

 

 Что вы получите от курса: 

● Пройдёте терапию нескольких до сих пор беспокоящих ситуаций, в которых были не выражены, не прожиты чувства и эмоции.

● Установите хороший контакт с самим собой;

● Научитесь слышать и осознавать свои (а не чужие относительно себя) чувства, потребности;

● Научитесь заявлять о своих истинных потребностях;

● Сможете проживать жизнь в соответствии со своими желаниями, а не мнением окружающих;

● Научитесь говорить «нет» и «я хочу…»;

● Получите механизм отстаивания личных границ и мнения (позволяет оставаться в хороших или нейтральных отношениях с собеседником, не разрушить отношения).

● Освободитесь от тем, вопросов, которые копились и тяготили годами.

● Сможете развить творческие способности, интуицию, научиться слышать истинного себя;

● Захотите быть честным к себе и окружающим;

● Улучшите качество общения с близкими.

● Освободите своё внутреннее психическое пространство для новых идей, желаний и целей!

 

Формат: 

В отдельном закрытом аккаунте Инстаграм @ya_emocii_i_chuvstva

Продолжительность - 20 дней.

Теоретическая информация о каждой эмоции и чувстве. После этого сразу же – практическое задание. На выполнение каждого задания даётся 1-2 дня. Каждое новое задание публикуется по мере движения курса в отдельном посте с подробной инструкцией выполнения. 
Никаких отчетов, только ваша работа с собой.

 

Тарифы участия:

* отличаются только связью с автором курса.

● "Базовый" - связь с автором курса осуществляется через комментарии под постами с теорией и упражнениями. Можно задавать любые вопросы, ответы будут полными и даны там же. Комментарии и ответы доступны для чтения всем участникам курса.

Стоимость - 2800 руб 

● "С Сашей" - поддержка автора курса не только через комментарии, но и в личных сообщениях. Таким образом, можно касаться конфиденциальной информации, делиться личными инстайтами, открытиями, задавать и прояснять глубокие вопросы и поднимать тонкие аспекты внутреннего мира тет-а-тет с психологом.  

Стоимость - 4599 руб

 

! Курс не заменяет индивидуальной работы с психологом. Курс является отдельным блоком работы в теме психологического благополучия и носит терапевтический характер.

 

КУРС НЕ СТОИТ ПРОХОДИТЬ, ЕСЛИ ВЫ:  

• Страдаете тяжёлыми психическими расстройствами и имеете соответствующие диагнозы;
• Находитесь в стадии острого стресса.

В обоих случаях важна работа со специалистом отдельно.

• Не готовы уделять время (около 60 мин 1 раз в 2 дня).

 

Каждый участник курса получает: 

- альбом в формате PDF со всем теоретической и практической информацией курса. 

- скидку 20% на 1 будущую консультацию (3 часа).

 

Для записи на курс - звоните +79118338876