депрессия, страхи, тревоги, апатия, панические атаки, потеря смысла жизни;

смерть человека, развод, расставание, разрыв отношений, потеря образа себя (внезапная инвалидность, болезнь, потеря статуса), потеря чувства безопасности (вынужденные перемены, переезды, разводы, измены).

неуверенность в себе, низкая самооценка, одиночество, чувство вины, сложности с принятием решений, сложно разобраться в себе, откладывание дел и всё, что может беспокоить человека относительно себя самого и своих переживаний.

поиск дела по вашим интересам и способностям, с реализацией ваших смыслов и зарабатывания средств, благодаря такому подходу.

физиологические расстройства, которым трудно найти рациональную причину на уровне медицины и медицинский подход не справляется с решением беспокоящего вопроса. Расстройства, проявляющиеся в теле, в организме, а также проявляющиеся на психическом уровне. Работаю с детским энурезом, заиканием, дерматитом. Проблемами со сном, хроническими недомоганиями, усталостью, лишним весом, аллергией, частыми простудными заболеваниями, заболеваниями и недомоганиями неустановленной причины.

необъяснимые приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками АД, аритмией, чувством удушья и др.) и необъяснимым страхом.

Состоит из 2 этапов.

1️⃣ этап — арт-терапевтическое проживание чувств к матери или её образу.
Клиент, при поддержке терапевта, создаёт рисунок, образ или метафору, связанную с матерью, материнской фигурой или собственным детским опытом. Это может быть реальная мама, отсутствующая, умершая, эмоционально холодная, противоречивая или идеализированная фигура. Через творчество безопаснее выразить то, что трудно сказать словами: обиду, злость, тоску, вину, нежность, разочарование, потребность в защите. Терапевт помогает назвать эти чувства, отделить их от материнского образа и увидеть, какие детские потребности остались неудовлетворёнными.

2️⃣ этап — опыт «материнского» принятия.
С согласия клиента и при его полном праве в любой момент остановиться, клиент может лежать на коленях у терапевта, быть принятым в объятия. Терапевт создаёт атмосферу безопасности: гладит, даёт тепло, говорит добрые слова, обращённые к внутреннему ребёнку клиента /примерно так, как продемонстрировано на видео. На нем - я, Саша Денисова, и моя мама Евгения/.

❗️Это не сексуализированный и не «сюсюкающий» контакт, а бережное телесное и эмоциональное сопровождение. Важно, чтобы всё происходило только по добровольному согласию, с обсуждением границ и возможностью выбрать более дистантный вариант — например, сидеть рядом, укрыться пледом, держаться за руки.

Такой опыт может отразиться на повседневной жизни клиента по нескольким линиям.

1. Отношение к себе.
Снижается внутренний критик. Клиент начинает мягче относиться к своим ошибкам, усталости, слабости. Появляется больше права на отдых, заботу и признание собственных потребностей.

2. Эмоциональная регуляция.
Опыт принятия в момент уязвимости помогает нервной системе учиться успокаиваться в близости. Меньше стыда за слёзы и «слабость», больше способности выдерживать сильные чувства и просить поддержку.

3. Отношения с другими.
Клиенту становится легче принимать заботу, просить о помощи, говорить «мне нужно». Меньше необходимости быть удобным, спасать других, заслуживать любовь. Постепенно может снижаться тяга к холодным, критикующим или недоступным партнёрам.

4. Внутренний ребёнок.
Уменьшается ощущение покинутости и «меня недолюбили». Клиент учится сам давать себе то, чего не хватило, и одновременно разрешает себе получать это от других.

5. Родительство и семейные сценарии.
Если у клиента есть дети, опыт помогает меньше транслировать им собственную эмоциональную депривацию: меньше стыдить, больше замечать чувства, поддерживать без условий.

6. Тело и ощущение безопасности.
Может снизиться телесное напряжение, появляется больше контакта с телом, ощущение «я могу расслабиться рядом с другим человеком».

Польза «Материнских объятий» — в корректирующем эмоциональном опыте. Клиент не просто говорит о дефиците, а проживает противоположное: безопасную близость, принятие без оценки, тепло, адресованное его уязвимой части.
➕ Арт-терапия помогает вывести чувства из внутреннего «тёмного ящика» и структурировать их.
➕ Телесный этап даёт опыт, который запоминается не только мыслью, но и телом: «меня можно любить просто так». Это поддерживает формирование внутренней опоры, самосострадания и способности строить более зрелые отношения.

✍🏻 При этом важно понимать: одна сессия не «лечит» детские травмы и не заменяет психотерапию. Она может стать ресурсным шагом, частью терапии или отдельным опытом поддержки. После неё возможны слёзы, усталость, смешанные чувства — это нормальная реакция интеграции. Сессия не подходит для острых состояний, если нет стабилизации и безопасности; телесный контакт всегда обсуждается и происходит только по согласию. Главный результат — не зависимость от терапевта, а укрепление способности клиента быть в контакте с собой и позволять себе получать заботу.

• Взрослым, у которых был дефицит материнской поддержки, тепла и безусловного принятия.
· Тем, кто вырос в эмоционально холодной, критичной или непредсказуемой семье.
· Кто часто ощущает: «меня недолюбили», «меня принимают только за что-то», «просить о заботе опасно».
· Кому трудно принимать помощь, просить поддержку, расслабляться в близости.
· Кто склонен заслуживать любовь, быть «удобным», спасать других в ущерб себе.
· Кто хочет ресурсный опыт безопасного принятия и работу с внутренним ребёнком — отдельно или в дополнение к терапии.

На кого рассчитан формат:

На взрослых людей, готовых к бережному эмоциональному и телесному контакту только по согласию, с обсуждением границ и возможностью остановиться. Это не замена психотерапии и не формат для детей.

· При острых состояниях: тяжёлой депрессии, психозе, суицидальном риске, остром кризисе, панических атаках без стабилизации.
· При выраженной травматизации и ПТСР — без предварительной работы со специалистом и ощущения безопасности.
· При склонности к диссоциации, сильной потере контакта с телом или страхе телесного контакта.
· Тем, кто не даёт согласия на телесный контакт или не готов обсуждать границы.
· Тем, кто ждёт замену психотерапии, «лечение» детской травмы за одну сессию или гарантированного «исправления» материнских отношений.
· Детям и подросткам — формат рассчитан на взрослых.
· Если телесный контакт воспринимается как сексуализированный, принудительный или небезопасный.

4900 ₽
90 мин

задать вопросы, писать/звонить:
Телеграм: @sdenisova
Инстаграм: @sashadenisova_
Мах
+79118338876

• Остановиться и ощутить себя в моменте: сделать паузу, чтобы почувствовать себя живой и настоящей.

• Услышать свои истинные потребности: усилить именно свой внутренний голос, чтобы отличать его от навязанных стереотипов.

• Научиться доверять: прежде всего себе самой, а так же окружающим (построить доверительные, поддерживающие отношения с единомышленницами).

• Обсудить наболевшее в безопасности: говорить о том, что беспокоит, найти выход из затруднительных ситуаций и получить поддержку.

• Получить ясность и профессиональное мнение по волнующим вопросам. Услышать не только теплые слова, но и компетентную обратную связь от меня, как психолога, которая поможет избавиться от стресса и увидеть ситуацию под новым углом.

• Мы будем сочетать теплое искреннее общение с практикой.

• Поддерживающие психологические инструменты: техники для работы с тревогой, выстраивания личных границ, управления эмоциями и самоподдержки в повседневной жизни.

• Исследовательские упражнения: интересные и иногда неожиданные задания, которые помогают по-новому узнать себя, свои ценности, сильные стороны и открывать внутренние ресурсы.

Метро Гостиный Двор, пространство «12 комнат»

Длительность: (8 встреч)

Регулярность и продолжительность: по субботам в 11.30 по 3 часа (с кофе-брейком)

Группа: закрытая, небольшое количество участниц для создания атмосферы доверия и спокойной работы.

• Групповые процессы отличаются синергией. И очень эффективны! Синергия - это про «одна голова хорошо, а две лучше!». А у нас будет около 8 участниц, значит каждый получит пользу в восьмикратном размере!

• Участницы открываются друг перед другом, рассказывают о своих процессах, делятся чувствами. Можно узнать себя в услышанных историях прожить и «отработать» свои вопросы даже из позиции слушателя. Осознать и принять: «переживать подобное нормально», «я не один такой», «я понимаю, видя со стороны, как нужно и как нет».

• Каждая участница получает опыт взаимодействия с другими в бережной обстановке и, благодаря этому, осваивает новые, эффективные, взрослые стратегии отношений.

• Эмоциональная поддержка позволяет чувствовать себя комфортно и выстраивать общение в принятии, уважении. Таким образом актуализируется чувство уверенности и собственного достоинства.

Для женщин, которые хотят выйти из режима автопилота, чувствовать бОльшую устойчивость и спокойствие, почву под ногами, научиться лучше заботиться о себе, уделять себе время, любить и принимать себя, обрести поддерживающее сообщество. Не требуется специальных знаний, только готовность мягко открываться, быть собой, быть открытой к себе и группе.

Стоимость программы - 12000 ₽
Два взноса по 6000 ₽
Первый - до 01.10; второй - до 01.11

Возможно участие в первой встрече (1400 ₽) и принятие решения об участии полностью.

Группа будет проходит на уютной и удобной площадке «12 комнат», антикафе. Пребывание в нем оплачивается участницами отдельно за встречу = 1000 ₽

Две индивидуальные сессии с 30 % скидкой.

Чтобы присоединиться, задать вопросы, пиши/звони:
Телеграм: @sdenisova
Инстаграм: @sashadenisova_
Мах
+79118338876

• Не стоит участвовать, если ты: находишься в острой стадии стресса, депрессии, под наблюдением врача-психиатра или недавно закончила лечение /в данном случае рекомендована индивидуальная работа/.